FORGOT YOUR DETAILS?

Budo Cross Training – Κυκλική Προπόνηση

Κάψτε πολλές θερμίδες, φτιάξτε και δυναμώστε το σώμα σας, βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση.

Η κυκλική προπόνηση που εκτελούμε στο Budo Center απευθύνεται σε όσους θέλουν να γυμναστούν διαφορετικά και έξυπνα.

Δεν υπάρχουν λύσεις χωρίς κόπο και ιδρώτα αλλά το θέμα είναι να καταφέρουμε τα μέγιστα σε λιγότερο χρόνο.

Η κυκλική προπόνηση περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων ( με αντιστάσεις ή μόνο με το βάρος του σώματος ), που εκτελούνται σε υψηλή ένταση η μία μετά την άλλη, και το χαρακτηριστικό τους είναι ότι γυμνάζουν πολλές μυικές ομάδες και εμπλέκουν περισσότερες από μια αρθρώσεις. Επίσης τα κενά από την μία άσκηση στην άλλη είναι ελάχιστα με αποτέλεσμα το σώμα μας να δουλεύει σε υψηλούς παλμούς.

‘Έτσι επιτυγχάνουμε επίτευξη αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης ταυτόχρονα και αποτελεσματικά.

Η εκγύμναση μεγάλων μυικών ομάδων κατ’ αυτόν τον τρόπο επιφέρει μεγαλύτερο κάψιμο λίπους, μεγαλύτερη μεταβολική ανταπόκριση και αυξητική ορμόνη στα ύψη.

Πολύ σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι με τέτοια διαλειμματική υψηλής έντασης προπόνηση επιτυγχάνουμε κάψιμο λίπους για πολλές ώρες μετά την προπόνηση.

Ανεξάρτητα από το επίπεδο του καθενός, όλοι μπορούν να ξεκινήσουν αυτήν την προπόνηση και σταδιακά να χάσουν κάποια κιλά και να βελτιώσουν αντοχή, δύναμη, ευλυγισία.

*Συνιστάται επίσης η προσοχή στο θέμα της διατροφής για ένα σίγουρο αποτέλεσμα.

 

 

TOP